Comment mieux dormir ?

Retrouver un sommeil de bonne qualité peut être une chose difficile quand on ne sait pas par où commencer. Chez Imagina Somnia on vous a organisé nos solutions en 3 piliers.

L’idée est qu’en maîtrisant ces 3 points fondamentaux vous puissiez à nouveau dormir comme un bébé.

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Bien s’alimenter est fondamental pour créer les conditions d’un  bon sommeil. Une carence à elle seule peut vous empêcher de récupérer pendant vos nuits voire vous empêcher de dormir tout court. C’est pour ca qu’il est important d’avoir quelques principes de nutrition en tête.

Retrouvez ici les grands principes de la nutrition ainsi que des conseils sur les différents compléments alimentaires qui pourront vous aider.

Le facteur psychologique est très important pour une bonne nuit de sommeil. Ce que l’on ressent sur l’instant, les éventuels sources d’anxiété qui peuvent être nombreuses, la place qu’on laisse à cette anxiété sur nos nuits, notre capacité à gérer tout cela peuvent énormément influencer la qualité de nos nuits.

Dans cette rubrique vous trouverez du développement personnel à travers des conseils lectures, des témoignages et anecdotes sur l’approche psychologique de l’insomnie.

Après avoir fait un travail personnel, d’abord extérieur avec la nutrition puis intérieur avec le développement personnel, il faudra travailler sur votre environnement de sommeil. L’endroit où vous dormez est sacré et vous devez vous y sentir confortable et en sécurité. 

On vous proposera dans cette rubrique des conseils sur comment vous construire un environnement serein et créer les conditions d’une bonne nuit de sommeil. Retrouvez également des reviews de produits sensés améliorer la qualité de votre sommeil, on essaye et on vous dit tout !